Хочете стати більш продуктивними? Для цього недостатньо навчитися працювати краще, важливо навчитися жити ефективніше. Перш за все, їсти здорову їжу, бути фізично активною, підтримувати здоровий і збалансований спосіб життя. Це звучить спокусливо? То що це нас турбує?
Усі ці виправдання мають одну мету – вони частково відмовляються від нас за власне життя. Коли ми усвідомлюємо це, у нас буде можливість позбутися від них і розкрити всі наші справжні можливості.
“Неважко сказати, що ми хочемо покращити своє життя. Але якщо мова йде про бізнес, виявляється, що ще простіше змінити щось. Ми починаємо придумати нескінченні виправдання для себе, чому ми не можемо, не повинні або не хочемо робити те, що для нас корисно і важливо »,-пояснює довічний номер з Бостона Джефрі Зігель.
Ось три типові виправдання, які особливо поширені
1. "Я не знаю, як"
Ми всі хотіли б пройти через життя надійною дорогою. На жаль, коли ми закінчимо здобуття освіти, тоді ми не матимемо навчальної програми. Немає нікого, хто нам сказати, що саме вам потрібно знати. Більше немає викладачів та викладачів, які завжди готові відповісти на запитання та вказати, куди рухатися далі.
Ми повинні зробити для себе «навчальний курс», вивчати та «скласти іспити». Це важка робота, і ми не завжди будемо впоратися з цим. Дуже легко потрапити в виправдання форми "якщо. "Це дозволяє втратити відповідальність.
- Якби я лише знав, як покращити свій раціон, я б їв набагато краще.
- Якби хтось склав мені план тренувань, я б займався спортом набагато частіше.
- Якби я знав, що мені дуже цікаво, я міг знайти роботу.
- Якби я знав, як розширити свій бізнес, це було б набагато успішніше.
Насправді все це в основному технічні проблеми. Відповіді на них можна знайти себе або скористатися платними послугами. Якщо інформація, яка нам потрібна, не належить до якоїсь надзвичайно рідкісної та погано вивченої теми, навіть простий пошук в Інтернеті може дати багато.
- Хочете навчитися медитувати? У мережі є багато інструкцій.
- Хочете навчитися готувати страви з екологічно чистих продуктів? Шукайте кулінарний блог або підпишіться на Instagram (екстремістська організація, заборонена в Росії) на здорове харчування.
- Хочете привести себе у форму? Шукайте безкоштовні заняття з йоги або спробуйте нову навчальну програму в найближчій фітнес -студії.
Питання полягає не в тому, чи можна знайти інформацію та можливості для себе. Пошук самої інформації може стати залежним. Питання полягає в тому, чи ми готові докласти зусиль для самодослідження. Пошук у Google не змінить нас. Це потрібно буде по -справжньому зануритися в нові заходи.
Ми повинні твердо вирішити, ким хочемо стати, і навчитися довіряти собі. Виправдання "я не знаю, як", ми насправді говоримо: "Я не вірю, що можу впоратися". Ось чому підтримка інших настільки важлива. Тренер, наставник, вчитель може дати багато практичних порад, які допоможуть нам повірити в себе і відчути, що ми готові до наступних кроків.
Найкращі наставники здатні розділити весь шлях, щоб вирішити наші проблеми на окремі невеликі кроки, які ми можемо пройти один за одним. Ще важливіше, щоб наставник допомагав нам вирішити почати діяти, хоча ми не знаємо точно, що нас чекає на цьому шляху. Невизначеність не повинна заважати нас.
Щоб припинити виправдовувати свою бездіяльність дженерик виагра тим, що "ми не знаємо, як", нам потрібно заглянути в себе і розуміти, що ми насправді знаємо. Почніть з цього. Шукайте підтримку інших і повірте, що ви знайдете відповіді на свої запитання вже на шляху.
2. "Тепер неправильний момент"
«У мене був клієнт, який у той час розлучився зі своєю дружиною, нещодавно втратив одного з батьків, і, крім того, його бізнес був на межі банкрутства. Він виявився неймовірно важким і хаотичним періодом у житті. Я попередив його, що зараз не найкращий час для кардинальних змін. Але він довів мою неправильну. “Якщо не зараз, то коли? У мене вже є кардинальні зміни. То що робити, якщо є ще трохи?"Він сказав мені. Він змінив всю свою рутину і почав більше піклуватися про себе. Він почав готувати себе, бігати вранці і вести щоденник, – каже Джефрі Зігель.
Ця історія добре демонструє, що в житті ми в будь -який момент оточені багатьма проблемами. Нам завжди доводиться брати участь у своєму здоров’ї, роботі, сім’ї, стосунках та всьому іншому. Все це не може бути «призупиненим», коли нам потрібна перепочинок, щоб зробити щось інше. Наша загальна "зайнятість" природно змінюється з часом.
Когда Выдасстя Пріриода «зАтія», Сосользутсі і іми пруляеїте Вісиля к. У той же час, ви ніколи не повинні щось відкласти щось на потім, сподіваючись, що якийсь магічний момент настане, коли ви будете "готові". "Якщо ви зачекаєте, поки формуються ідеальні умови, вам доведеться пройти все життя", – попереджає Джеффрі Зігель.
Насправді питання полягає не в тому, чи зараз зараз. Питання в тому, чи готові ви продовжувати терпіти свою поточну позицію в житті. Якщо ні, навіщо чекати, чому б не змінити щось прямо зараз? Якщо сьогодні це неправильний момент, чому ви вирішили, що завтра буде підходяща?
Справжньою причиною може бути те, що ви ще не готові відмовитися від свого поточного способу життя. Нехай він вам не підходить, але принаймні він знайомий і знайомий. Але, на жаль, залишаючи все таким, яким воно є, ми не досягнемо того, що ми насправді хочемо.
3. "Я знаю, що робити, але не"
Цю проблему можна безпечно назвати "королем самосвідомості" або "принцом зволікання". Ви розумієте, що ви можете зробити, щоб покращити свою ситуацію. Ви просто не робите цього або робите це надзвичайно нерегулярно.
«У мене були клієнти, які знову і знову намагалися зробити свій спосіб життя здоровим і кожного разу, коли вони кидають свої спроби. У них не бракувало знань. Їм не вистачало сталості та рішучості », – каже Джеффрі Зігель.
Ця проблема може проявлятися по -різному. Ось найбільш типові варіанти:
"Нетерплячий". Вам швидко нудно з усім і постійно бажає чогось нового. Тому неможливо довгий час дотримуватися обраного курсу, щоб побачити результати. Через пару тижнів ви все кидаєте і шукаєте нову перспективну програму, ви дотримуєтесь її деякого часу, незабаром вам нудно і вона. Цикл постійного розчарування триває.
"Загублена надія". Ви намагалися схуднути, регулярно займатися спортом, контролювати жорстокі емоції, краще піклуватися про себе. Але після численних спроб у вас немає кращого, і, можливо, навіть погіршилося. Вас мучить почуття сорому, і ви здаєтесь. Ще одна невдала спроба. Це занадто важко. Ви краще залиште все, як це є, ніж ви спробуєте ще раз провалитись.
"Не розумію, чого вони хочуть". Вам здається, що ви хочете багато: розширити свій бізнес, покращити відносини з іншими, привести тіло до форми. Але насправді ви не знаєте, що хочете. Не "кубики" черевної преси, а не сума банківського рахунку є важливими. Важливо відчувати себе впевнено у власному тілі. Важливо бути впевненим у завтра, щоб ви могли забезпечити сім’ю. Проблема полягає в тому, що ви все ще не чітко сформулювали те, що дійсно хочете отримати.
"Вічно незадоволені циніки". Вам здається, що весь світ проти вас. Здавалося, всі змовилися, щоб не допустити бажаної мети. Замість того, щоб щось змінити, ви нескінченно скаржитесь на несправедливість. Ви не бачите нічого хорошого навколо себе. Якби ти не був таким цинічним і недовірливим, ти, мабуть, знайшов би тих, хто щиро хоче допомогти тобі. Щоб досягти бажаного, вам доведеться позбутися зневажливого ставлення до інших людей та навчитися рівній співпраці.
"Враховуючи себе недостойний". Ви знаєте, що б вам хотілося, але не вірте, що ви цього заслуговуєте. “Хто я такий, щоб мріяти про це?" – Ваш внутрішній голос шепоче. Низька самооцінка позбавляє вас від усієї мотивації. Сумніви, що ви паралізуєте вас. Ви будете чекати "дозволу" від інших, тому що у вас не вистачає самостійного засобу, щоб просто почати йти до своєї мети.
Ви можете назвати десятки різних причин, які заважають нам діяти та наближатися до мети. Багато з них асоціюються з невирішеними емоційними «блоками» та обмеженням переконань. Важливо не лише чітко зрозуміти, чого ви хочете, але й повірити, що ви дійсно можете цього досягти, що ви цього заслуговуєте.
Коли ваш розум каже "ти не можеш", а ваше серце, здається, шепіт "ти можеш!"Щоб вирішити це протиріччя, вам знадобиться впевненість у собі, підтримка близьких і трохи віри. Тільки це допоможе вам нарешті перестати шукати виправдання і почати рухатися до мети. І працюючи над підвищенням продуктивності, ми одночасно зростаємо як людина.
Що робити, якщо інші нас турбують?
Якщо ми не можемо стати більш продуктивними, проблема не завжди полягає лише в наших внутрішніх блоках. Часто на нашому шляху стоїть абсолютно реальні зовнішні перешкоди. Звичайно, одному в житті було більше пощастило, а інші – менше. Хтось має значні ресурси та підтримку для друзів та колег, хтось позбавлений цього.
Політика роботодавця або сімейні проблеми можуть завадити вам уникнути вперед, незважаючи на всі ваші зусилля. І все ж, перш ніж думати про зовнішні втручання, важливо боротися з внутрішніми перешкодами. Бути продуктивними засобами, щоб мати можливість правильно жити. Не думайте, що лише нашим роботодавцем потрібно підвищити продуктивність.
Йдеться про те, як навчитися грати в гру під назвою "Life" добре. «Продуктивність впливає на всі аспекти нашого життя, від відносин з іншими до роботи. Багато в чому це залежить від нашого ставлення до себе. Якщо ми ведемо правильний спосіб життя, то ми автоматично стаємо більш продуктивними. Головне – працювати над собою, рости і розвиватися », – каже Джефрі Зігель.
Щоб досягти своїх цілей, важливо «згладити гострі кути» їхнього характеру, усвідомити їх внутрішні суперечності та стати господарем власного життя. Ніхто не зробить цього для вас.